40岁一过，就感觉到身体每况日下，不但不能熬夜，连保持连续3小时精神集中都很困难，更无法久坐。

40岁一过，做事的动作开始变慢了，思考的灵活性不够了，连说话的速度都变慢了。

40岁一过，开始力不从心，下定决定的事情，往往耐心不够，不能等待，殊不知美好的事情很快就要发生，就在放弃后的一秒/一天/一个月/一年。

想要健康长寿，有什么法子呢？

有些人到了70岁，身板灵活，思维活跃，如何做到呢？巴菲特活到了90多岁，不仅有钱，而且健康，思维活跃，精力充沛，只有健康才能活得久，才能积聚复利，实现财富极大增长，进而接触到更多的年轻人，让自己的脑子新陈代谢，身体也随着脑子的更新而更加活动起来，变得更好。

长时间保持身体活动，保持和年轻人的思想互动，是必要和必须的。

要保持身体活动，就不能久坐，就不能天天呆在家里不动。

死水会腐臭，人不运动也会发霉变质。动起来，就需要经常出去走走，跳跳，有条件就去健身房，养成锻炼的习惯。

说到习惯，我想起了我小时候就不喜欢锻炼，不爱打球，唯一的运动就是长跑，但在一次高中运动会1500米比赛成绩倒数之后我就放弃了；大学我还学过游泳，但至今我仍然没有学会，只会狗刨式，这么多年我没有运动的爱好。

工作之后干IT，工作性质决定了我天天久坐，一天除了睡和吃就是和电脑对话，电脑成了我打交道最多的物件，没有了电脑，我就想丢了魂，就像现在丢了手机一样。

曾记得第一份工作，为了一个重要项目，连续3个月我只休息了6天，项目完成后我就重感冒了，休假了2周，随之而来的是巨大的空虚感，甚至有些抑郁，此后半年都在舒缓自己的情绪，好在后来项目获得成功。长时间的工作养成了久坐的习惯，欲罢不能。

久坐连续积攒20年，身体出现各种毛病，最开始是耳朵耳鸣，各种发炎，之后是高血压，头痛连续48小时，无法思考，无法集中精神，再接着来的是站不起来了，腰背痛的根本起不来，天天躺在床上。

报应！

久坐让我身体的每一个细胞都开始反抗，它们在呼喊：你这个SB，别把我不当回事；久坐让我的身体里积攒了20年的垃圾，它们在使坏：你这个笨蛋，我让你生不如死；久坐在我的脑子里形成了肌肉记忆，脑子和我说：你不久坐，我让你好看。

现在好了，老天爷让我坐不起来，我只能躺平，但我的老腰却让我躺不平，躺着也是受罪。😂

如果把我现在的脑子和22岁我的脑子互换有多好，我可能不会久坐，也不会玩命工作，甚至有可能养成运动的习惯。可惜世上没有如果，生活只能往前看。

我想活到102岁的话，我就需要抛弃久坐的习惯，开始动起来。

躺不平的生活，持续了两周，这两周期间我在床上开始拉伸运动，复健两周之后，我居然又可以站起来了，感觉站起来是多么美好的事情，我想这和突然失明之后复明的人的感觉类似吧，有时候只有失去了才知道拥有健康是多么的珍贵。

躺不平的两周，强迫我开始运动。能站起来后我开始去健身房。

现在过去了1年，我慢慢不再久坐或者说坐的不再那么久，精神状态也好了很多，腰背不痛了。过去的一年，是挣扎的一年，每次要去健身房，我只给自己一个指令，就是穿上跑鞋，只要穿上跑鞋，我就只能去健身房了，每次去完健身房，我就在纸上标记一下，让它们可视化，每次睡觉前回顾一下，效果奇佳。

久坐的习惯，养了20年，在计算机前，时间总是不经意间就过去了，并且就算设定了番茄时间，也会忽略，也许我需要到点自动把屏幕熄灭？

时间是我的朋友，更是我的敌人，20年的久坐习惯就是我的敌人。